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      可以益氣健脾美容養顏的6種食物

      來源:愛達夫養生(www.solidmanagedservers.com)時間:2024-01-17 13:04作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      古往今來,不少人一直在苦苦探尋永葆青春的秘籍。為了保持青春靚麗的外表,如今也有很多人把精力花在護膚品和醫美上,但卻忽視自己本身的健康狀況。結果,面色萎黃、皮膚松弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭發脫落等衰老征象依然如約而至。其實,這與“脾虛”有很大關系!今天我們就來聊聊那些食物可以益氣健脾,美容養顏。

      可以益氣健脾美容養顏的6種食物

      一、脾虛衰老有什么關系

      中醫認為,脾主肌肉,主運化。脾氣健運,水谷精微化源充足,則肌肉豐盈,富有彈性,筋骨強壯,青春煥發;脾虛失運,一方面可導致營養吸收發生障礙,肌肉萎縮,失去光澤,另一方面,水濕停滯,釀成痰濕,變成膏脂,蓄于肌膚,日積月累,肌膚松弛,肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》云“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生,故不用焉。”

      衰老的主要原因是氣血失衡,氣血者乃人體生命之根本原動力,脾胃為氣血生化之源,脾運健旺,氣血充盈,五臟六腑、四肢百骸得以濡養,上注于頭面,皮顏滋潤,容光煥發;反之,氣血虧虛,皮膚失養,則枯槁無澤?!娥B生四要》云:“善養生者,必先養氣,能養氣者,可以長生。”

      二、哪些食物可以益氣健脾

      1、山藥

      性味性平,味甘。

      功用補脾養胃,生津澀精,美容養顏。

      適應癥食少便溏,虛勞乏力,帶下清稀,面色晦暗。

      2、大棗

      性味性溫,味甘,歸脾、胃經。

      功用補中益氣,健脾和胃,養血安神,烏須黑發,緩急止痛。

      適應癥食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢健忘,月經量少,行經腹痛,經閉不行,須發早白。

      3、小米

      性味性平,味甘、咸。

      功用健脾養胃,補血益氣,養心安神。

      適應癥脾氣虛弱,脘腹脹滿,食欲不振,肢倦乏力,反胃嘔吐,大便泄瀉,少寐多夢。

      4、蓮子

      性味味甘、澀,性平。

      功用補脾止瀉,止帶澀精,養心安神。

      適應癥神疲乏力,少寐多夢,帶下量多,小便頻數,早醒易驚。

      5、薏仁

      性味性涼,味甘、淡。

      功用健脾滲濕,益胃止瀉,養顏駐容,輕身延年。

      適應癥脾虛泄瀉,肢面浮腫,小便不利,淋濁白帶,肥胖乏力,面部色斑。

      6、香菇

      性味性平,味甘。

      功用補中益氣,健脾養胃。

      適應癥病后體虛,面色無華,食欲減退,體倦乏力,皮膚松弛,大便秘結。

      對于女性朋友而言,飲食美容是一輩子的事,而根據科學實驗,在不同年齡段應針對不同的體質、生理情況,采用不同的飲食美容法,食用不同的食物,這樣才能發揮最好的美容效果。

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