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      冬季干燥愛上火中醫養生調理讓你平穩降火

      來源:愛達夫養生(www.solidmanagedservers.com)時間:2023-11-19 19:57作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

      入冬后,天氣降溫,我國北方地區已經供暖,南方地區也多采用空調取暖,是一年中比較干燥的季節,人也更容易“上火”。怎么辦?不要急,中醫養生調理,讓你平穩“降火”。

      冬季干燥愛上火中醫養生調理讓你平穩降火

      冬季干燥易上火各個病位該如何祛火?

      1、肝火

      肝火旺是肝的陽氣亢盛表現出來的熱像。肝失疏泄、情志不遂郁而化火,會導致肝火旺盛。

      表現:急躁易怒,頭暈脹痛、眼紅、眼干、眼脹、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黃、大便秘結等。

      對策:可以喝點菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶等降肝火,可以讓中醫給你開點龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散幫助疏肝理氣。

      飲食:以清淡為主的食物,忌油膩,適當多吃苦瓜、芹菜、蓮藕等食物。

      2、心火

      現在社會生活節奏加快,大家可能更容易產生心火。

      表現:心火旺的人往往表現為心煩、盜汗、口干和失眠。

      對策:可以服用苦瓜湯、蓮子粥、赤小豆粥、陳皮水等具有降火功效的食物。

      除了飲食調節,還可按揉勞宮穴(位于手掌心,當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處)和少府穴(位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處)拇指指腹由輕漸重,雙手交替按壓,每日2次,每次10分鐘,去心火的功效也比較好。

      3、胃火

      表現:腹脹、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘。

      對策:胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,建議服用鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜,飲食節制,過熱的東西少吃,忌辛辣食物,比如火鍋等少選,甜膩的食物少吃。

      此外,藥食兩用的中藥蓮子、芡實、淮山藥等都是健脾開胃好東西,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是有助于消化的食物,飲食上多吃時令蔬菜與水果,補充維生素和微量元素,注意口腔衛生。

      4、祛肺火

      肺火多因感受外邪所致,邪氣入里而化火,或因體內陽氣旺盛,加之情志因素而化火。

      表現:干咳無痰、痰中帶黃、口燥咽干、咽喉腫痛、尿黃,鼻出血等。

      對策:建議服用沙參粥、百合粳米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等,平時也可多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳等食物。

      多吃一些蔬菜如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍等。這些食物不僅可以清肺火,還可以養陰潤肺。此外還可以用中藥清肺火,如黃芩、沙參、麥冬、蘆根、白茅根等,均有養陰潤肺、清熱止咳等作用,平時可以泡茶飲用,但需在專業中醫師指導下應用,不可自行購藥服用,避免產生副作用。

      溫馨提示:“上火”的人群需注意少食辛辣刺激性的食物,戒煙戒酒,調整情緒,不發脾氣,養成良好的生活習慣,多運動,調節身體激能,如若癥狀加重,反復頻繁發作,嚴重影響到工作和學習,則應當及時就醫,在醫生的指導下就醫治療。

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